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牢记六点释恒耀大师洗髓经的断食守则,护你一生平安!

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发表于 2019-1-24 15:48:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

01  断食期间,不能进食

在这段时间内,胃部将处于休眠状态,之后吃进去的食物,胃部已不能正常的工作。因此,食物会长时间堆积在胃里,加重胃的负担,对胃造成损害。

释恒耀

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02  不吃食物,每天喝水

断食期间内需要喝水保证人体的正常运转。要注意的是,这水仅限井水,矿泉水,自来水,记住千万不能喝开水。因为开水过于纯净,无法维持人体的元气。

这和金鱼不能在冷开水中生存的道理相同,是大自然真理的微妙所在,亦是今天科学难以解释之处。另外,水宜慢慢地喝,一口一口地喝,次数要多,每次以一小杯为妙。

冬季天气寒冷,水可以加热至40度进行饮用,切记温度不可再高,以免影响效果。

释恒耀

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03 温水洗澡,最为适宜

人体在断食过程中,体内的废旧毒素会透过皮肤发散出来,因此皮肤肮脏发臭,为了保持清洁,天天洗澡是必须的一道步骤。

但是洗澡也有学问,用热水洗澡会使人晕眩难以站立,易生弊端,宜避免之,所以洗澡时以温水浴(与身体体温相接近)为宜。

很多人会怕如果冬天水温过低,这样会不会身体受不了而生病?至目前为止,尚无感冒之先例,此应是对疾病抵抗力增强的最佳证明。

释恒耀

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04  劳逸结合,切勿劳累

断食期间内,可以正常的运动、工作、读书以解除断食中的无聊情绪,有助于更好的进行断食,切勿过分劳累。如果过度活动易使身心疲劳,阻碍断食所形成的自然治愈力。

切不可整天躺在床上,否则会快速削弱体力而导致体力衰退,应适当在室内外步行或散步,或者静坐、做体操、腹式呼吸、指压、按摩等运动。

另外适当的看电视、听收音机等也是可以的,但不要让自己过于劳累。有条件的话,选择空气比较清新,心情比较舒畅的时间段进行断食,效果更佳。

释恒耀

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05  保证睡眠,戒除烟瘾

断食期间不要熬夜,保持充足的睡眠,同时严禁烟酒,如果期间抽了烟喝了酒,即使是微量也会对人体有害。

另外,一般在断食前有此嗜好者会在断食期间内,忘却对香烟、酒的兴趣,只是会因个人习惯使然而略觉不自在罢了。所以通过少林洗髓经整体自然疗法,断食者可以戒除多年无法戒掉的烟瘾嗜好。

释恒耀

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06 其它注意事项

每个人的身体状况都不相同,以上几点只是根据大多数人的体质所为。具体还需与针对个人实际情况进行指导。

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